Coco Hsieh 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Coco Hsieh 基隆
ID 327862

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25.0 km | 02:36:49 | 06:16/km | 第3半馬

第8屆2017高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	02:36:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'28")

00:36'28" (+08'32")

01:06'59" (+09'57")

10 km

(01:06'59")

00:30'31" (+02'35")

15 km

(01:34'55")

00:27'56"

00:57'02"

20 km

(02:04'01")

00:29'06" (+01'10")

25 km

(02:34'46")

00:30'45" (+02'49")

00:00'00"

Finish

(02:36:49)

日期: 2017-02-12 06:41 - 總爬升: 104 m - 卡路里: 1080 Cal - 總步數: 26300 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'03"

(08'03")

08'00" (+02'37")

1004 / 1004

160 / 77

2

07'12"

(15'15")

07'12" (+01'49")

999 / 2004

167 / 82

3

08'33"

(23'48")

08'32" (+03'09")

1000 / 3005

149 / 78

4

05'59"

(29'47")

05'59" (+00'36")

999 / 4005

173 / 96

5

07'13"

(37'00")

07'13" (+01'50")

999 / 5004

144 / 95

展開計圈分析

第一次跑超半馬，後面真的覺得腳好沉重喔！

賽後評分: 補給不錯！
給 4 星

2月累積里程 : 82.49 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

喬大俠說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	07'12"	00:15'15"
3	08'09"	00:23'24"
4	06'04"	00:29'28"
5	07'00"	00:36'28"
6	06'06"	00:42'34"
7	05'50"	00:48'24"
8	06'34"	00:54'58"
9	05'48"	01:00'46"
10	06'13"	01:06'59"
11	05'49"	01:12'48"
12	05'22"	01:18'10"
13	05'59"	01:24'09"
14	05'21"	01:29'30"
15	05'25"	01:34'55"
16	05'38"	01:40'33"
17	05'39"	01:46'12"
18	06'02"	01:52'14"
19	05'45"	01:57'59"
20	06'02"	02:04'01"
21	06'05"	02:10'06"
22	06'21"	02:16'27"
23	06'12"	02:22'39"
24	06'07"	02:28'46"
25	06'00"	02:34'46"
25.2	13'19"	02:36'49"

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