鄭安鈞 2017/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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12.3 km | 00:58:00 | 04:43/km

日期: 2017-05-20 07:58 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 04'54" / 04'34" / 04'38" / 04'44" / 05'35" / 04'33" / 04'35" / 04'33" / 04'46" / 04'38" / 04'38" / 04'25" / 05'00" /

現在每週只能假日跑，耐力,速度都掉好多。
以前10k左右都420~430以內的，現在只能44*!而且好累啊！
這樣很膽心全馬都跑不完了，更別說100k了！可能要轉戰半馬以下的歡樂跑了！哈哈～

5月累積里程 : 80.95 km

Y拖累積 : 21109.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Mint Black, 唯（培英慢跑）和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mint Black
半馬一點都不歡樂啊～很喘

2017-05-20 17:14 ·

1 個人推

鄭安鈞 Mint:哈哈~我是跟全馬及超馬比啦!半馬差不多100分鐘就可以結束了!相對比較歡樂啊!

2017-05-22 00:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'34"	00:09'28"
3	04'38"	00:14'06"
4	04'44"	00:18'50"
5	05'35"	00:24'25"
6	04'33"	00:28'58"
7	04'35"	00:33'33"
8	04'33"	00:38'06"
9	04'46"	00:42'52"
10	04'38"	00:47'30"
11	04'38"	00:52'08"
12	04'25"	00:56'33"
12.3	05'02"	00:58'00"

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