11.4 km | 01:07:36 | 05:54/km日期: 2012-08-25 18:38 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 回程頂風… - 卡路里: 649 Cal
Pace: 05'25" / 05'44" / 05'50" / 05'51" / 05'53" / 06'05" / 06'05" / 05'52" / 05'49" / 06'00" / 05'53" / 07'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+01'32") | 508 / 508 |
2 | | 04'34" | 507 / 1015 |
3 | | 05'32" (+00'58") | 518 / 1533 |
4 | | 06'02" (+01'28") | 498 / 2032 |
5 | | 05'59" (+01'25") | 500 / 2532 |
6 | | 05'43" (+01'09") | 497 / 3030 |
7 | | 05'49" (+01'15") | 497 / 3528 |
8 | | 05'48" (+01'14") | 501 / 4030 |
9 | | 05'50" (+01'16") | 505 / 4535 |
10 | | 06'01" (+01'27") | 498 / 5033 |
11 | | 06'07" (+01'33") | 498 / 5532 |
12 | | 05'56" (+01'22") | 502 / 6034 |
13 | | 06'11" (+01'37") | 505 / 6539 |
14 | | 06'03" (+01'29") | 498 / 7038 |
15 | | 05'53" (+01'19") | 501 / 7539 |
16 | | 05'50" (+01'16") | 502 / 8041 |
17 | | 05'51" (+01'17") | 497 / 8538 |
18 | | 05'46" (+01'12") | 499 / 9038 |
19 | | 05'58" (+01'24") | 504 / 9543 |
20 | | 06'00" (+01'26") | 502 / 10045 |
21 | | 06'00" (+01'26") | 495 / 10541 |
22 | | 05'49" (+01'15") | 504 / 11045 |
下午在家不知道為什麼就突然不斷的拿起零食吃,從鱈魚香絲、統一布丁、夾心酥再加上沙士,就是停不下來,決定出門走走,可是走沒多久就被捉到冰店裡對抗黑糖挫冰這個大魔王 XD。
為了消化滿肚子的東西,只好回家換上慢跑服到河濱公園報到。
今天的天色不錯,到河濱運動的人多了不少,在黃昏的景色襯托下,跑起來雖然累但心情上相對的愉悅,唯一可惜的是自己的體力不夠不太敢跑太遠。
8月累積里程 : 84.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'44" | 00:11'09" |
3 | 05'50" | 00:16'59" |
4 | 05'51" | 00:22'50" |
5 | 05'53" | 00:28'43" |
6 | 06'05" | 00:34'48" |
7 | 06'05" | 00:40'53" |
8 | 05'52" | 00:46'45" |
9 | 05'49" | 00:52'34" |
10 | 06'00" | 00:58'34" |
11 | 05'53" | 01:04'27" |
11.4 | 07'03" | 01:07'36" |