山不耐熱 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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11.7 km | 02:31:42 | 13:01/km

日期: 2017-05-21 08:31 - 總爬升: 558 m - 地點: 東埔 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 146

Pace: 07'33" / 07'13" / 07'23" / 23'40" / 07'52" / 07'29" / 08'22" / 48'33" / 25'47" / 31'55" / 34'32" / 14'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'46")

07'13" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'09")

07'23" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'07"

(29'17")

07'07"

1000 / 4000

5

07'52"

(37'09")

07'52" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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樂跑隊移地訓練
跑步：同富國小～東埔吊橋
爬山：東埔國小～父子斷崖

碰到最惡毒的天氣：豔陽天
很熱

5月累積里程 : 230.17 km

Asics Fartherzeal 2 累積 : 2421.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

北田幫志雄, Bryant 和其他 25 人說推

·

觀看另 3 則留言

山不耐熱太陽太大太熱了，真的不喜歡這種天氣

2017-05-22 07:02 ·

1 個人推

Louis 哇!人好多喔!又跑步又爬山的，太棒了!

2017-05-22 15:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'13"	00:14'46"
3	07'23"	00:22'09"
4	23'40"	00:45'49"
5	07'52"	00:53'41"
6	07'29"	01:01'10"
7	08'22"	01:09'32"
8	48'33"	01:58'05"
9	25'47"	02:23'52"
10	31'55"	02:55'47"
11	34'32"	03:30'19"
11.7	14'24"	03:39'42"

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