10.1 km | 00:53:04 | 05:15/km日期: 2012-08-28 06:08 - 地點: 竹圍碼頭<->貴子坑溪 - 天氣: 陰 - 卡路里: 581 Cal
Pace: 06'11" / 05'12" / 05'05" / 05'10" / 05'22" / 05'01" / 04'47" / 04'41" / 04'40" / 06'25" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" (+01'30") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 05'11" (+00'32") | 1008 / 2017 |
| 3 | | 05'05" (+00'26") | 1010 / 3028 |
| 4 | | 05'09" (+00'30") | 994 / 4022 |
| 5 | | 05'22" (+00'43") | 1003 / 5026 |
| 6 | | 04'59" (+00'20") | 998 / 6024 |
| 7 | | 04'46" (+00'07") | 995 / 7020 |
| 8 | | 04'42" (+00'03") | 1003 / 8023 |
| 9 | | 04'39" | 1008 / 9032 |
| 10 | | 06'29" (+01'50") | 1004 / 10037 |
休息了2天沒跑還是沒力量還有種感冒上身的感覺。今天的心跳資料完全沒有參考價值，應該是心率帶快沒電了數值只有正常的一半，我還以為心臟有問題咧。
8月累積里程 : 170.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'12" | 00:11'23" |
| 3 | 05'05" | 00:16'28" |
| 4 | 05'10" | 00:21'38" |
| 5 | 05'22" | 00:27'00" |
| 6 | 05'01" | 00:32'01" |
| 7 | 04'47" | 00:36'48" |
| 8 | 04'41" | 00:41'29" |
| 9 | 04'40" | 00:46'09" |
| 10 | 06'25" | 00:52'34" |
| 10.1 | 06'22" | 00:53'04" |
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