10.8 km | 01:19:18 | 07:20/km日期: 2017-05-23 19:24 - 平均心率: 158 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 05'48" / 05'41" / 07'30" / 07'52" / 06'27" / 09'46" / 05'54" / 11'21" / 06'36" / 06'56" / 06'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'29" (+01'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'51" (+02'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'46" (+04'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'20" (+05'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'36" (+00'55") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'55" (+01'14") | 1000 / 10001 |
| 11 | | 06'47" (+01'06") | 802 / 10803 |
算是第二次在三蘆繞市區，這次比較精實，上次是狼狽，很特別的一次體驗
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
216.74 km 
ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 :
999.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'41" | 00:11'29" |
| 3 | 07'30" | 00:18'59" |
| 4 | 07'52" | 00:26'51" |
| 5 | 06'27" | 00:33'18" |
| 6 | 09'46" | 00:43'04" |
| 7 | 05'54" | 00:48'58" |
| 8 | 11'21" | 01:00'19" |
| 9 | 06'36" | 01:06'55" |
| 10 | 06'56" | 01:13'51" |
| 10.8 | 06'47" | 01:19'19" |
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