簡國峰 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

簡國峰桃園
ID 19564

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半馬 | --:--:-- | --:-- | 第4半馬

台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2013-10-27
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12" (+04'56")

01:01'28"

10 km

(01:01'28")

00:28'16"

15 km

(01:33'00")

00:31'32" (+03'16")

01:09'04" (+07'36")

20 km

(02:10'32")

00:37'32" (+09'16")

Finish

()

日期: 2013-10-27 06:37 - 地點: 石岡水壩 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1355 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

桃園

簡國峰

·

桃園

簡國峰

·

左膝的傷還沒好,2K後就開始不適,有好幾次痛到不行跑,尤其是最後下坡,只好用走的,明天休息該再去看一下醫生.
今天比賽還算不錯,風景優,部分鄉民幫忙加油,后里馬場段還有樂隊演奏,跑完後吃著剉冰及便當欣賞水壩美景;可惜少了玩賽證明當場發放.

賽前宣言: 加油!!!

10月累積里程 : 116.96 km

GPX 上傳 | 11 years ago

david, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳大雄恭喜完賽!

2013-10-28 00:13 ·

簡國峰謝謝阮兄及陳兄

2013-10-28 07:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'56"	00:14'36"
3	06'12"	00:20'48"
4	06'12"	00:27'00"
5	06'12"	00:33'12"
6	05'56"	00:39'08"
7	05'44"	00:44'52"
8	05'52"	00:50'44"
9	05'24"	00:56'08"
10	05'20"	01:01'28"
11	05'24"	01:06'52"
12	13'32"	01:20'24"
13	00'04"	01:20'28"
14	06'08"	01:26'36"
15	06'24"	01:33'00"
16	06'20"	01:39'20"
17	08'12"	01:47'32"
18	09'08"	01:56'40"
19	07'12"	02:03'52"
20	06'40"	02:10'32"
20.9	07'25"	02:17'20"

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