Edgar 2017/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Edgar 新北市
ID 243953

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6.2 km | 00:54:47 | 08:51/km

日期: 2017-05-13 17:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 05'57" / 06'03" / 05'15" / 07'26" / 06'02" / 19'59" / 21'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 94.11 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'03"	00:12'00"
3	05'15"	00:17'15"
4	07'26"	00:24'41"
5	06'02"	00:30'43"
6	19'59"	00:50'42"
6.2	21'41"	00:54'48"

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