招福熱男 2017/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

日期: 2017-05-25 23:48 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 06'05" / 05'29" / 05'38" / 05'33" / 05'38" / 05'42" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'55")

05'28" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'38"

(16'34")

05'38" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'06")

05'32" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'45")

05'38" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

招福熱男

·

新北市

招福熱男

·

新北市

招福熱男

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 96.20 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 馬松華和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'29"	00:11'34"
3	05'38"	00:17'12"
4	05'33"	00:22'45"
5	05'38"	00:28'23"
6	05'42"	00:34'05"
6.0	03'44"	00:34'07"

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朋友動態

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