owen 2017/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

owen 新北市
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1.9 km | 00:11:12 | 05:57/km

日期: 2017-05-23 21:53 - 平均心率: 151 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 05'48" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

05'25"

(11'12")

06'07" (+00'20")

884 / 1884

測距離，順便跑了起來

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 216.74 km

ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 : 999.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

正坤, Hung.k.h 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.9	06'07"	00:11'13"

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