StevOppa La 2017/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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9.4 km | 00:57:21 | 06:06/km

日期: 2017-05-27 07:53 - 地點: TKO - 天氣: Good - 平均心率: 157 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 07'15" / 05'19" / 04'56" / 04'40" / 05'56" / 06'04" / 06'10" / 05'47" / 07'30" / 13'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

05'56" (+01'34")

1684 / 1684

2

04'22"

(14'22")

04'22"

1000 / 2684

3

02'18"

(16'40")

05'46" (+01'24")

400 / 3084

4

04'39"

(21'20")

04'39" (+00'17")

1000 / 4084

5

03'05"

(24'26")

07'43" (+03'21")

400 / 4484

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 152.94 km

Asics Gel-Hyper Tri 2 累積 : 91.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	05'19"	00:12'34"
3	04'56"	00:17'30"
4	04'40"	00:22'10"
5	05'56"	00:28'06"
6	06'04"	00:34'10"
7	06'10"	00:40'20"
8	05'47"	00:46'07"
9	07'30"	00:53'37"
9.4	13'30"	00:58'42"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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