7.3 km | 00:42:22 | 05:46/km日期: 2013-11-09 17:07 - 地點: 台東體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%
Pace: 05'56" / 05'31" / 05'06" / 04'54" / 08'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+01'21") | 430 / 430 |
2 | | 06'06" (+01'16") | 430 / 861 |
3 | | 05'43" (+00'53") | 430 / 1291 |
4 | | 06'04" (+01'14") | 430 / 1722 |
5 | | 05'43" (+00'53") | 430 / 2153 |
6 | | 05'11" (+00'21") | 430 / 2583 |
7 | | 05'15" (+00'25") | 430 / 3014 |
8 | | 04'50" | 430 / 3445 |
9 | | 05'22" (+00'32") | 430 / 3875 |
10 | | 05'25" (+00'35") | 430 / 4306 |
11 | | 05'07" (+00'17") | 19 / 4326 |
下午昏睡到四點,想起跟男青年有約,還是要回體育場去跑。結果到那裡還是沒人來,早知道就留在家附近,可以帶黑豆去跑。
腳還很痛,但是惦記著我今天想湊足一場全馬的目標還沒達成,一定要再跑6K才行啊。這就是跑馬者頑固的地方吧,一些莫名其妙的堅持,支持著自己繼續跑下去。
最近的速度練習好像有一點效果,讓我在疲累時,只要放慢腳步又能繼續跑下去。
跑了十圈以為看到朋友,按了暫停去找他,結果認錯,卻不小心按到結束,害我要重新開始。不想一天分太多次,後段的七圈就加計到這裡吧。至於為何是跑17圈?就... 聽起來是個好聽的數字吧。
11月累積里程 :
480.01 km MIZUNO Wave Rider 16 2E 累積 :
1119.7 kmAndroid 上傳 | 11 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'31" | 00:11'27" |
3 | 05'06" | 00:16'33" |
4 | 04'54" | 00:21'27" |
4.3 | 08'22" | 00:24'11" |