10.0 km | 01:26:25 | 08:38/km日期: 2017-05-27 18:07 - 總爬升: 175 m - 地點: 鳥松鳳梨山 - 平均心率: 163 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 06'28" / 06'55" / 09'31" / 13'13" / 07'16" / 07'44" / 07'32" / 08'18" / 08'11" / 11'15" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'40" (+00'04") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 08'36" | 5000 / 10000 |
斷斷續續的訓練反而狀況時好時壞，跑的真辛苦，偶爾當步兵。山路
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
68.01 km 
索康尼 kinvara 8 累積 :
595.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'55" | 00:13'23" |
| 3 | 09'31" | 00:22'54" |
| 4 | 13'13" | 00:36'07" |
| 5 | 07'16" | 00:43'23" |
| 6 | 07'44" | 00:51'07" |
| 7 | 07'32" | 00:58'39" |
| 8 | 08'18" | 01:06'57" |
| 9 | 08'11" | 01:15'08" |
| 10 | 11'15" | 01:26'23" |
| 10.0 | 21'16" | 01:26'26" |
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