林碧珠 2017/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

林碧珠嘉義
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8.8 km | 00:56:33 | 06:25/km

日期: 2017-06-01 05:45 - 地點: 蘭潭環潭公路 - 天氣: 陰天，雲層厚重 - 平均心率: 147 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'43" / 06'44" / 06'31" / 06'40" / 07'16" / 06'27" / 07'52" / 06'16" / 06'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'15")

06'33" (+00'25")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'31")

06'16" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'40")

06'08"

1000 / 4000

5

06'23"

(32'03")

06'23" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

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有在進水！

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林碧珠

·

晨跑活動～今天的雲彩有不同美感！
還有美麗黃色小蝶在悠閒飛舞！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 135.35 km

美津濃 WAVE SPACER DYNA(W) 累積 : 1317.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

沈宏旭, 賴耿平和其他 11 人說推

·

Charlie Tsaw 早安~~

2017-06-01 08:28 ·

1 個人推

林碧珠早安！

2017-06-01 08:51 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'44"	00:13'27"
3	06'31"	00:19'58"
4	06'40"	00:26'38"
5	07'16"	00:33'54"
6	06'27"	00:40'21"
7	07'52"	00:48'13"
8	06'16"	00:54'29"
8.8	06'43"	00:59'56"

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