StevOppa La 2017/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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9.2 km | 01:01:59 | 06:46/km

日期: 2017-06-03 07:59 - 地點: TKO - 平均心率: 159 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'23" / 05'35" / 05'11" / 06'56" / 06'15" / 05'26" / 06'48" / 07'32" / 07'52" / 42'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

06'24" (+01'53")

1559 / 1559

2

03'41"

(13'41")

04'36" (+00'05")

800 / 2359

3

02'27"

(16'08")

06'08" (+01'37")

400 / 2759

4

03'37"

(19'45")

04'31"

800 / 3559

5

02'39"

(22'24")

06'38" (+02'07")

400 / 3959

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.41 km

adizero takumi sen boost 2 累積 : 66.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'35"	00:11'58"
3	05'11"	00:17'09"
4	06'56"	00:24'05"
5	06'15"	00:30'20"
6	05'26"	00:35'46"
7	06'48"	00:42'34"
8	07'32"	00:50'06"
9	07'52"	00:57'58"
9.2	42'51"	01:04'44"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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