7.8 km | 00:40:04 | 05:08/km日期: 2016-11-22 16:32 - 平均心率: 112 - 卡路里: 244 Cal - 平均步頻: 210
Pace: 06'47" / 05'23" / 05'15" / 05'03" / 07'29" / 04'54" / 04'53" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'31" (+00'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'02" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'52" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'54" (+00'02") | 791 / 7791 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 148.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'47" | 00:06'47" |
| 2 | 05'23" | 00:12'10" |
| 3 | 05'15" | 00:17'25" |
| 4 | 05'03" | 00:22'28" |
| 5 | 07'29" | 00:29'57" |
| 6 | 04'54" | 00:34'51" |
| 7 | 04'53" | 00:39'44" |
| 7.8 | 04'54" | 00:43'37" |
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