黑嚕嚕 2017/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

黑嚕嚕台南
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2.2 km | 00:12:02 | 05:35/km

日期: 2017-05-23 19:37 - 平均心率: 127 - 卡路里: 99 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 71%

Pace: 05'41" / 05'33" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'32"

(11'13")

05'32"

1000 / 2000

3

00'49"

(12'02")

05'16"

157 / 2157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 11.67 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 陳志宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'33"	00:11'14"
2.2	05'17"	00:12'04"

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