StevOppa La 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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11.0 km | 01:07:37 | 06:09/km

日期: 2017-06-07 20:51 - 平均心率: 164 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 05'45" / 05'07" / 04'53" / 05'32" / 05'06" / 05'10" / 08'43" / 05'08" / 07'51" / 06'05" / 12'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

05'42" (+01'42")

1749 / 1749

2

07'39"

(17'39")

04'47" (+00'47")

1600 / 3349

3

02'00"

(19'39")

07'35" (+03'35")

263 / 3612

4

16'18"

(35'57")

05'05" (+01'05")

3200 / 6812

5

01'00"

(36'57")

07'23" (+03'23")

135 / 6947

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 125.41 km

Altra Torin 2.5 累積 : 153.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Sundae 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'07"	00:10'52"
3	04'53"	00:15'45"
4	05'32"	00:21'17"
5	05'06"	00:26'23"
6	05'10"	00:31'33"
7	08'43"	00:40'16"
8	05'08"	00:45'24"
9	07'51"	00:53'15"
10	06'05"	00:59'20"
11.0	12'58"	01:12'01"

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朋友動態

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