蘇柏誠 2017/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏誠台中
ID 256589

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2.0 km | 00:11:23 | 05:40/km

日期: 2017-06-07 18:48 - 平均心率: 162 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 31°C - 濕度: 79%

Pace: 03'58" / 07'20" / 14'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'58"

(03'58")

03'58"

1000 / 1000

2

07'19"

(11'17")

07'19" (+03'21")

1000 / 2000

3

00'05"

(11'23")

12'40" (+08'42")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 113.12 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程, 陳金鳳和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	07'20"	00:11'18"
2.0	13'24"	00:11'24"

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