楊祥銘 2013/11/12 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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楊祥銘

11.2 km | 01:05:00 | 05:48/km

日期: 2013-11-12 17:30 - 總爬升: 129 m - 地點: 體育場到七壙來來回回 - 卡路里: 615 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 59%

Pace: 12'01" / 05'43" / 05'11" / 05'12" / 05'05" / 05'53" / 06'10" / 05'52" / 06'00" / 06'27" / 06'00" / 18'35" /

139上坡時速11.5K，下坡時速9.9K。

11月累積里程 : 358.38 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

陳宗揚, piyulee 和其他 30 人說推

留言

kaikai 大哥上坡比下坡快那麼多是腿腳有傷 ? 得好好保養 !

2013-11-13 06:31 ·

楊祥銘 kaikai 早
腳懷舊傷時好時壞，實在頭大!

2013-11-13 10:29 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'01"	00:12'01"
2	05'43"	00:17'44"
3	05'11"	00:22'55"
4	05'12"	00:28'07"
5	05'05"	00:33'12"
6	05'53"	00:39'05"
7	06'10"	00:45'15"
8	05'52"	00:51'07"
9	06'00"	00:57'07"
10	06'27"	01:03'34"
11	06'00"	01:09'34"
11.5	08'05"	01:13'17"

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