姚驊陽 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

姚驊陽新竹
ID 307453

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2.7 km | 00:25:24 | 09:33/km

日期: 2017-06-06 06:28 - 平均心率: 120 - 卡路里: 195 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 12'07" / 07'38" / 08'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'15"

(12'15")

12'15" (+04'38")

1000 / 1000

2

07'37"

(19'53")

07'37"

1000 / 2000

3

05'30"

(25'24")

08'23" (+00'46")

655 / 2655

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 43.87 km

TCX 上傳 | 7 years ago

余樺懿, 馬松華和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'07"	00:12'07"
2	07'38"	00:19'45"
2.7	08'23"	00:25'15"

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