15.2 km | 01:52:49 | 07:26/km日期: 2017-06-04 11:16 - 總爬升: 357 m - 地點: 十八尖山 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 710 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 06'53" / 07'29" / 07'22" / 08'36" / 07'40" / 07'52" / 07'45" / 07'20" / 07'38" / 08'07" / 07'07" / 07'24" / 07'23" / 07'02" / 06'13" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'52" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'27" (+01'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'21" (+01'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'35" (+02'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'40" (+01'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'52" (+01'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'44" (+01'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'20" (+01'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'38" (+01'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'06" (+01'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'07" (+00'55") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'23" (+01'11") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'23" (+01'11") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'02" (+00'50") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'12" | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'48" | 171 / 15171 |
梅雨一陣一陣,臨時和朋友約正中午慢慢跑十八尖山欄杆間來回兩圈半
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 42.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 07'29" | 00:14'22" |
| 3 | 07'22" | 00:21'44" |
| 4 | 08'36" | 00:30'20" |
| 5 | 07'40" | 00:38'00" |
| 6 | 07'52" | 00:45'52" |
| 7 | 07'45" | 00:53'37" |
| 8 | 07'20" | 01:00'57" |
| 9 | 07'38" | 01:08'35" |
| 10 | 08'07" | 01:16'42" |
| 11 | 07'07" | 01:23'49" |
| 12 | 07'24" | 01:31'13" |
| 13 | 07'23" | 01:38'36" |
| 14 | 07'02" | 01:45'38" |
| 15 | 06'13" | 01:51'51" |
| 15.2 | 05'49" | 01:52'51" |
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