Vince Liao 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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全馬 | 06:57:15 | 09:53/km | 第6馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	06:57:15
總名次	3597 / -
分組名次	1182 / -
平均速度	09:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38"

01:11'27"

10 km

(01:11'27")

00:37'49" (+04'11")

15 km

(01:59'01")

00:47'34" (+13'56")

01:33'42" (+22'15")

20 km

(02:45'09")

00:46'08" (+12'30")

25 km

(03:52'54")

01:07'45" (+34'07")

02:00'08" (+48'41")

30 km

(04:45'17")

00:52'23" (+18'45")

Finish

(06:57:15)

日期: 2013-11-10 06:32 - 總爬升: 324 m - 地點: 田中馬 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

田中馬（落漆的赤足第二馬）

賽前宣言: 赤足全馬～參加赤足全馬大會師～

11月累積里程 : 204.75 km

Barefoot 累積 : 13398.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

山豬Lee, 陳順德和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'38"	00:13'54"
3	06'13"	00:20'07"
4	06'15"	00:26'22"
5	07'16"	00:33'38"
6	06'18"	00:39'56"
7	08'53"	00:48'49"
8	07'15"	00:56'04"
9	06'58"	01:03'02"
10	08'25"	01:11'27"
11	06'48"	01:18'15"
12	06'53"	01:25'08"
13	08'51"	01:33'59"
14	12'41"	01:46'40"
15	12'21"	01:59'01"
16	08'53"	02:07'54"
17	09'10"	02:17'04"
18	09'25"	02:26'29"
19	08'52"	02:35'21"
20	09'48"	02:45'09"
21	11'40"	02:56'49"
22	15'45"	03:12'34"
23	21'41"	03:34'15"
24	09'52"	03:44'07"
25	08'47"	03:52'54"
26	08'21"	04:01'15"
27	09'23"	04:10'38"
28	11'03"	04:21'41"
29	12'08"	04:33'49"
30	11'28"	04:45'17"
31	10'58"	04:56'15"
32	08'08"	05:04'23"
33	12'35"	05:16'58"
33.9	12'26"	05:28'25"

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朋友動態

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