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黃俊豪
台南
ID 133273
23 位追隨者
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黃俊豪
54.7 km
|
05:09:27
|
10.6 km/h
日期:
2017-05-29 08:54
-
總爬升:
2384 m
-
平均心率:
83
-
卡路里:
1477 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'44"
(07'44")
7.83 (-125.51)
1007 / 1007
2
09'38"
(17'22")
6.30 (-127.03)
1011 / 2019
3
03'46"
(21'08")
16.07 (-117.26)
1007 / 3026
4
01'55"
(23'03")
32.14 (-101.19)
1018 / 4045
5
06'43"
(29'46")
9.05 (-124.29)
1011 / 5056
展開計圈分析
6
03'42"
(33'28")
16.29 (-117.04)
1000 / 6057
7
05'27"
(38'55")
11.04 (-122.29)
1001 / 7059
8
02'28"
(41'23")
24.66 (-108.68)
1012 / 8071
9
03'15"
(44'38")
18.56 (-114.78)
1002 / 9074
10
03'33"
(48'11")
17.06 (-116.27)
1008 / 10083
11
02'34"
(50'45")
23.84 (-109.49)
1013 / 11096
12
03'18"
(54'03")
18.37 (-114.97)
1008 / 12105
13
03'08"
(57'11")
19.46 (-113.87)
1012 / 13117
14
03'12"
(01:00'23")
19.15 (-114.18)
1019 / 14137
15
02'41"
(01:03'04")
22.50 (-110.83)
1000 / 15138
16
02'48"
(01:05'52")
21.82 (-111.52)
1015 / 16153
17
11'01"
(01:16'53")
5.49 (-127.85)
1006 / 17160
18
02'22"
(01:19'15")
25.53 (-107.80)
1003 / 18164
19
02'03"
(01:21'18")
29.27 (-104.07)
1000 / 19164
20
04'07"
(01:25'25")
14.81 (-118.52)
1013 / 20177
21
03'49"
(01:29'14")
15.79 (-117.54)
1003 / 21180
22
04'15"
(01:33'29")
14.23 (-119.10)
1007 / 22188
23
03'38"
(01:37'07")
16.74 (-116.59)
1009 / 23197
24
03'31"
(01:40'38")
17.14 (-116.19)
1001 / 24199
25
03'05"
(01:43'43")
19.57 (-113.77)
1004 / 25204
26
17'17"
(02:01'00")
5.44 (-127.90)
1565 / 26770
27
03'47"
(02:04'47")
25.53 (-107.80)
1601 / 28371
28
01'17"
(02:06'04")
47.37 (-85.96)
1008 / 29379
29
06'46"
(02:12'50")
9.05 (-124.29)
1018 / 30397
30
06'19"
(02:19'09")
9.52 (-123.81)
1000 / 31398
31
04'10"
(02:23'19")
14.52 (-118.82)
1004 / 32402
32
05'30"
(02:28'49")
10.94 (-122.39)
1000 / 33403
33
05'37"
(02:34'26")
11.15 (-122.19)
1042 / 34446
34
11'13"
(02:45'39")
6.83 (-126.50)
1275 / 35721
35
04'11"
(02:49'50")
14.40 (-118.93)
1003 / 36725
36
37'37"
(03:27'27")
3.89 (-129.44)
2438 / 39163
37
01'54"
(03:29'21")
66.67 (-66.67)
2089 / 41253
38
01'34"
(03:30'55")
48.65 (-84.68)
1255 / 42508
39
01'06"
(03:32'01")
59.02 (-74.32)
1069 / 43578
40
03'35"
(03:35'36")
56.25 (-77.08)
3347 / 46925
41
02'31"
(03:38'07")
24.00 (-109.33)
1001 / 47927
42
05'55"
(03:44'02")
16.51 (-116.82)
1625 / 49553
43
00'57"
(03:44'59")
64.29 (-69.05)
1005 / 50558
44
02'05"
(03:47'04")
29.27 (-104.07)
1012 / 51571
45
02'53"
(03:49'57")
38.30 (-95.04)
1834 / 53406
46
00'28"
(03:50'25")
133.33
1002 / 54409
47
10'26"
(04:00'51")
5.82 (-127.52)
1010 / 55419
48
08'37"
(04:09'28")
6.96 (-126.37)
1000 / 56419
49
02'11"
(04:11'39")
27.91 (-105.43)
1010 / 57430
50
09'41"
(04:21'20")
6.22 (-127.12)
1003 / 58433
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
194.01 km
TCR ADVANCED 2 (阿噗)
MW Watch 上傳
| 7 years ago
咪將
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
7.9
2.0 %
2
6.3
1.6 %
3
15.3
3.4 %
4
31.9
-1.6 %
5
9.0
-1.1 %
6
16.4
1.4 %
7
10.9
2.2 %
8
24.8
-2.4 %
9
18.5
1.5 %
10
17.3
1.3 %
11
22.6
-0.8 %
12
18.5
1.5 %
13
19.7
-1.1 %
14
18.0
1.8 %
15
21.8
-0.7 %
16
26.7
-0.6 %
17
18.5
-0.9 %
18
5.6
2.6 %
19
28.8
-1.2 %
20
15.2
3.0 %
21
18.2
1.0 %
22
14.9
2.2 %
23
14.0
1.3 %
24
16.7
2.0 %
25
19.6
1.0 %
26
3.4
10.2 %
27
15.9
70.5 %
28
300.0
46.1 %
29
11.4
-46.2 %
30
9.2
-34.5 %
31
11.5
-5.4 %
32
13.3
3.3 %
33
9.7
5.6 %
34
12.6
23.2 %
35
6.5
64.4 %
36
1.5
-31.2 %
37
1800.0
-7.8 %
38
133.3
-5.2 %
39
42.4
20.3 %
40
276.9
-8.0 %
41
58.1
44.0 %
42
90.0
-1.6 %
43
78.3
1.7 %
44
180.0
2.4 %
45
144.0
3.0 %
46
17.6
-2.8 %
47
720.0
35.8 %
48
720.0
21.7 %
49
28.8
-7.3 %
50
9.7
63.0 %
51
102.9
11.8 %
52
25.2
-2.5 %
53
41.9
12.2 %
54
34.6
-7.4 %
55
51.4
-35.3 %
56
4.5
-25.8 %
57
10.9
37.8 %
58
31.6
-5.3 %
59
7.6
14.7 %
54.7
-5.3
28.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
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00:37:52
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