鉫洧 2017/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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6.0 km | 00:38:37 | 06:25/km

日期: 2017-06-13 05:35 - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'04" / 06'52" / 06'46" / 06'32" / 06'00" / 05'20" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'44")

1000 / 1000

2

06'52"

(13'56")

06'52" (+01'32")

1000 / 2000

3

06'45"

(20'42")

06'45" (+01'25")

1000 / 3000

4

06'31"

(27'14")

06'31" (+01'11")

1000 / 4000

5

05'59"

(33'14")

05'59" (+00'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

鉫洧

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 101.36 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alwin, 莊英超和其他 16 人說推

·

曾烽耿早安,週二晨運愉快~

2017-06-13 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'52"	00:13'56"
3	06'46"	00:20'42"
4	06'32"	00:27'14"
5	06'00"	00:33'14"
6	05'20"	00:38'34"
6.0	05'01"	00:38'37"

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