鍾坤錦 2017/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

鍾坤錦桃園
ID 292739

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4.2 km | 00:29:35 | 07:02/km

日期: 2017-06-15 16:16 - 地點: 國道二號橋下 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 150 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'44" / 06'24" / 06'32" / 07'51" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'08")

06'24"

1000 / 2000

3

06'31"

(19'40")

06'31" (+00'07")

1000 / 3000

4

07'50"

(27'31")

07'50" (+01'26")

1000 / 4000

5

02'04"

(29'35")

10'08" (+03'44")

204 / 4204

桃園

鍾坤錦

·

手錶死當👎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 117.14 km

美津濃 Rider20瑩光色累積 : 743.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張筱婷, ling 和其他 3 人說推

·

ling 圖文不符。
運動愉快哦～

2017-06-15 20:42 ·

鍾坤錦賽後補給啦！今天輕鬆跑

2017-06-15 22:34 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'24"	00:13'08"
3	06'32"	00:19'40"
4	07'51"	00:27'31"
4.2	10'36"	00:29'41"

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成績 : 01:07:05

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