黃閎銘 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃閎銘宜蘭
ID 196922

294 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.2 km | 01:58:27 | 06:54/km

日期: 2017-06-18 09:13 - 卡路里: 1205 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'46" / 06'56" / 07'24" / 07'13" / 07'38" / 07'37" / 08'12" / 07'57" / 07'19" / 08'06" / 05'57" / 05'35" / 05'31" / 06'21" / 05'49" / 06'48" / 06'29" / 05'37" /

基本訓練

6月累積里程 : 103.01 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 游智勇和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'56"	00:13'42"
3	07'24"	00:21'06"
4	07'13"	00:28'19"
5	07'38"	00:35'57"
6	07'37"	00:43'34"
7	08'12"	00:51'46"
8	07'57"	00:59'43"
9	07'19"	01:07'02"
10	08'06"	01:15'08"
11	05'57"	01:21'05"
12	05'35"	01:26'40"
13	05'31"	01:32'11"
14	06'21"	01:38'32"
15	05'49"	01:44'21"
16	06'48"	01:51'09"
17	06'29"	01:57'38"
17.2	05'47"	01:58'32"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km