吳念祖 2017/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
ID 78435

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10.0 km | 00:58:44 | 05:51/km

日期: 2017-06-10 16:39 - 卡路里: 649 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 04'57" / 04'53" / 05'09" / 05'22" / 05'56" / 06'09" / 06'07" / 06'15" / 06'47" / 06'57" / 12'30" /

熱！熱！熱！跑沒多久就爆了，10K的平均速度比上周自主半馬還慢

6月累積里程 : 153.04 km

MIZUNO IDATEN DYNA 累積 : 1115.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

史巴克, 藍天(Tsung) 和其他 163 人說推

·

金發黃吳兄晚安愉快

2017-06-11 00:00 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	04'53"	00:09'50"
3	05'09"	00:14'59"
4	05'22"	00:20'21"
5	05'56"	00:26'17"
6	06'09"	00:32'26"
7	06'07"	00:38'33"
8	06'15"	00:44'48"
9	06'47"	00:51'35"
10	06'57"	00:58'32"
10.0	12'00"	00:58'44"

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