Nicol Wong 2017/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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20.9 km | 05:17:09 | 15:10/km

日期: 2017-06-18 08:48 - 總爬升: 997 m - 卡路里: 1468 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 14'53" / 14'00" / 14'40" / 13'41" / 12'16" / 12'43" / 14'11" / 18'08" / 22'48" / 15'51" / 14'37" / 15'34" / 12'08" / 23'29" / 13'43" / 11'46" / 14'39" / 15'14" / 16'39" / 13'40" / 13'43" /

麥理浩徑第四段

6月累積里程 : 260.24 km

GPX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	14'00"	00:28'53"
3	14'40"	00:43'33"
4	13'41"	00:57'14"
5	12'16"	01:09'30"
6	12'43"	01:22'13"
7	14'11"	01:36'24"
8	18'08"	01:54'32"
9	22'48"	02:17'20"
10	15'51"	02:33'11"
11	14'37"	02:47'48"
12	15'34"	03:03'22"
13	12'08"	03:15'30"
14	23'29"	03:38'59"
15	13'43"	03:52'42"
16	11'46"	04:04'28"
17	14'39"	04:19'07"
18	15'14"	04:34'21"
19	16'39"	04:51'00"
20	13'40"	05:04'40"
20.9	13'43"	05:17'09"

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成績 : 04:39:10

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