6.7 km | 00:40:04 | 05:58/km日期: 2017-06-19 20:16 - 總爬升: 259 m - 地點: 市政北七路 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 143 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'29" / 06'40" / 06'42" / 05'45" / 07'52" / 05'33" / 06'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'41") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'44" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'32" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'09") | 712 / 6712 |
終於不下雨了，可以來跟R2R團練，但左小腿不太舒服，就輕鬆跑六分速。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 170.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 06'40" | 00:13'09" |
| 3 | 06'42" | 00:19'51" |
| 4 | 05'45" | 00:25'36" |
| 5 | 07'52" | 00:33'28" |
| 6 | 05'33" | 00:39'01" |
| 6.7 | 06'16" | 00:43'29" |
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