吳基榮 2017/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳基榮南投
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58.9 km | 04:25:07 | 13.3 km/h

日期: 2017-06-13 05:18 - 總爬升: 892 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1856 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

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基本訓練
日月潭環湖訓練

6月累積里程 : 128.96 km

GPX 上傳 | 7 years ago

t a i c, 陳杉杉♥️Puli小腳ㄚ👣 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-4.8 %
2	16.5	-0.9 %
3	11.2	3.8 %
4	12.5	2.8 %
5	12.9	3.5 %
6	8.9	4.6 %
7	7.0	5.6 %
8	7.5	9.6 %
9	8.3	4.6 %
10	13.8	-3.1 %
11	16.1	2.4 %
12	9.0	4.5 %
13	16.1	-2.9 %
14	8.9	4.2 %
15	6.8	6.6 %
16	10.2	14.2 %
17	3.6	5.2 %
18	33.6	-3.7 %
19	19.5	6.6 %
20	15.3	-3.3 %
21	11.7	7.3 %
22	36.7	-4.8 %
23	13.3	4.0 %
24	15.9	12.2 %
25	8.9	8.4 %
26	9.0	5.8 %
27	13.8	-6.0 %
28	35.6	-3.9 %
29	23.5	-3.1 %
30	16.6	10.3 %
31	18.1	-3.8 %
32	20.1	3.8 %
33	33.6	-5.3 %
34	37.9	-5.6 %
35	32.7	-3.0 %
36	12.1	7.0 %
37	9.0	5.7 %
38	6.5	8.3 %
39	18.0	-6.0 %
40	22.8	-2.3 %
41	9.4	7.2 %
42	16.5	-6.0 %
43	4.2	15.8 %
44	21.7	-5.8 %
45	43.4	-5.1 %
46	26.9	-2.4 %
47	15.3	3.0 %
48	30.5	-4.6 %
49	14.6	-2.4 %
50	12.9	11.0 %
51	27.7	-4.5 %
52	64.3	-3.5 %
53	50.0	-5.8 %
54	35.6	-3.4 %
55	15.9	-4.3 %
56	20.3	-3.5 %
57	21.2	-3.4 %
58	16.8	-2.2 %
58.9	13.7	2.7 %

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