bryan 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

bryan 彰化
ID 1523

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0.6 km | 00:04:29 | 08:06/km

日期: 2017-06-22 18:56 - 平均心率: 125 - 卡路里: 37 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 31°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'17"

(00'17")

03'46" (+00'27")

76 / 76

2

01'27"

(01'45")

11'00" (+07'41")

132 / 209

3

00'16"

(02'02")

03'19"

84 / 294

4

01'29"

(03'32")

12'09" (+08'50")

123 / 417

5

00'16"

(03'48")

03'23" (+00'04")

78 / 496

6

00'41"

(04'29")

12'04" (+08'45")

56 / 553

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 92.22 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 10689.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'06"	00:04'29"

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