山不耐熱 2017/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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11.3 km | 01:07:20 | 05:58/km

日期: 2017-06-21 20:31 - 地點: 823 - 天氣: 熱 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'56" / 05'45" / 05'47" / 06'00" / 06'02" / 06'12" / 06'09" / 06'11" / 06'06" / 06'00" / 05'45" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'41")

05'45" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'28")

05'46" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'59"

(23'27")

05'59" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'02"

(29'30")

06'02" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

山不耐熱

·

今天夏至，週三夜練
很熱，跑得很痛苦
自2012/10/6開始登錄馬拉松世界
歷經4年8個半月
終於達成10000公里里程碑

6月累積里程 : 212.83 km

Newton Kismet POP2 累積 : 159.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Bryant, 刺客和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

山不耐熱立仁哥，四年八個半月啦，很慢的

2017-06-22 12:46 ·

1 個人推

Louis 恭喜阿山哥在MW的里程破萬!

2017-06-22 14:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'45"	00:11'41"
3	05'47"	00:17'28"
4	06'00"	00:23'28"
5	06'02"	00:29'30"
6	06'12"	00:35'42"
7	06'09"	00:41'51"
8	06'11"	00:48'02"
9	06'06"	00:54'08"
10	06'00"	01:00'08"
11	05'45"	01:05'53"
11.3	05'28"	01:07'20"

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