吳欣陽 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣陽台南
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12.9 km | 01:12:33 | 05:36/km

日期: 2013-11-12 20:35 - 總爬升: 158 m - 地點: 太平橋河堤步道 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 897 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 05'14" / 05'05" / 05'25" / 05'36" / 05'44" / 05'25" / 05'28" / 05'30" / 06'41" / 09'09" / 02'20" / 05'35" / 05'38" /

今日沒安平ya ,所以我只好來個河堤步道之ya,雖然這次是自主練習的,但成績沒輸跟團跑喔,最後成績是1公里5分36秒,不賴吧！

11月累積里程 : 152.17 km

New Balance 型號累積 : 400.3 km

Android 上傳 | 11 years ago

杜小偉, 陳慧瀞和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'05"	00:10'19"
3	05'25"	00:15'44"
4	05'36"	00:21'20"
5	05'44"	00:27'04"
6	05'25"	00:32'29"
7	05'28"	00:37'57"
8	05'30"	00:43'27"
9	06'41"	00:50'08"
10	09'09"	00:59'17"
11	02'20"	01:01'37"
12	05'35"	01:07'12"
12.9	05'38"	01:12'33"

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