Chia Li Lin 2017/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chia Li Lin 桃園
ID 40694

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3.2 km | 00:24:27 | 07:38/km

日期: 2017-06-24 10:24 - 地點: 社區健身房 - 平均心率: 139 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 06'41" / 07'21" / 08'01" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'01"

(11'01")

06'50"

1609 / 1609

2

13'25"

(24'27")

08'25" (+01'35")

1595 / 3204

跑步機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 206.06 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 324.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Jenny Huang, 兩棲的爬蟲和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	07'21"	00:14'02"
3	08'01"	00:22'03"
3.2	11'42"	00:24'27"

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