An-pi Chang 2017/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

An-pi Chang 桃園
ID 298358

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12.0 km | 01:31:21 | 07:36/km

第二屆微風光橋迷你馬拉松

官方成績
日期	2017-06-24
成績	01:31:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:36/km

日期: 2017-06-24 18:01 - 平均心率: 173 - 卡路里: 624 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'47"

(13'21")

06'47" (+00'27")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'41")

06'20"

1000 / 3000

4

06'48"

(26'30")

06'48" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'07"

(33'37")

07'07" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

An-pi Chang

·

賽前宣言: 期望輕鬆完賽

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 55.51 km

Nike Lunartempo 累積 : 248.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'47"	00:13'21"
3	06'21"	00:19'42"
4	06'49"	00:26'31"
5	07'07"	00:33'38"
6	07'25"	00:41'03"
7	08'01"	00:49'04"
8	07'43"	00:56'47"
9	09'59"	01:06'46"
10	07'25"	01:14'11"
11	07'37"	01:21'48"
11.9	10'33"	01:31'21"

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