3.8 km | 00:26:16 | 06:49/km日期: 2017-06-26 12:14 - 平均心率: 139 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 34°C - 濕度: 57%
Pace: 06'08" / 07'09" / 06'55" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+01'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+00'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+01'01") | 846 / 3846 |
中午練耐熱
嘗試穿著五指襪搭配Y拖來跑，
果然輕鬆許多，
雖然跑完左腳大拇指略有麻辣感，
但跑個過程沒有任何不適，
希望多跑幾次，姿勢微調之後，
可以越跑越習慣～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
86.23 km 
Y 拖 - 黑一 累積 :
477.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 07'09" | 00:13'17" |
| 3 | 06'55" | 00:20'12" |
| 3.8 | 07'09" | 00:26'16" |
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