張元韋 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

張元韋台南
ID 8083

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21.2 km | 02:00:19 | 05:41/km

日期: 2013-11-10 06:09 - 地點: 學校操場 - 卡路里: 1333 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 06'13" / 05'08" / 04'55" / 04'50" / 04'43" / 04'49" / 04'49" / 04'53" / 05'43" / 05'42" / 06'19" / 05'37" / 05'40" / 05'39" / 06'22" / 05'51" / 06'27" / 06'15" / 06'47" / 06'44" / 05'56" / 05'47" /

跟自己對決的半馬賽!!

能量包吃到想吐~"~

11月累積里程 : 111.59 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1160.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, chung8079 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'08"	00:11'21"
3	04'55"	00:16'16"
4	04'50"	00:21'06"
5	04'43"	00:25'49"
6	04'49"	00:30'38"
7	04'49"	00:35'27"
8	04'53"	00:40'20"
9	05'43"	00:46'03"
10	05'42"	00:51'45"
11	06'19"	00:58'04"
12	05'37"	01:03'41"
13	05'40"	01:09'21"
14	05'39"	01:15'00"
15	06'22"	01:21'22"
16	05'51"	01:27'13"
17	06'27"	01:33'40"
18	06'15"	01:39'55"
19	06'47"	01:46'42"
20	06'44"	01:53'26"
21	05'56"	01:59'22"
21.2	05'47"	02:00'19"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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