12.0 km | 01:17:40 | 06:28/km日期: 2017-06-25 15:15 - 總爬升: 186 m - 地點: 青年公園>遠雄>體大>迴龍 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 811 Cal
Pace: 05'20" / 05'49" / 15'21" / 11'40" / 00'09" / 05'25" / 05'40" / 05'55" / 06'02" / 05'15" / 05'17" / 618'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'12" (+00'05") | 1381 / 1381 |
| 2 | | 09'45" (+04'38") | 2134 / 3516 |
| 3 | | 06'53" (+01'46") | 1046 / 4562 |
| 4 | | 06'32" (+01'25") | 405 / 4967 |
| 5 | | 05'07" | 256 / 5224 |
| 6 | | 05'32" (+00'25") | 2219 / 7443 |
| 7 | | 00'00" | 4 / 7448 |
| 8 | | 05'44" (+00'37") | 4562 / 12010 |
#青年公園>遠雄>體大>迴龍
#原以為上到林口小路被封,看到許多家用車在小路出現,
決定再次往遠雄住宅方向探去,原來是變成路邊較為偏僻的人行道旁,難怪當時誤以為小路不見了~真的胡塗阿我!!
#高興又可以跑自己家後山了!!
#今天真的下午實在是熱又悶!!身體不斷發燙的感覺!!
#上到遠雄趕緊往體大前往~跑在樹蔭底下還是熱風陣陣!
繞個校園1整圈看里程差不多了!!由樂生坡一路下坡回家!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
128.48 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
2305.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'49" | 00:11'09" |
| 3 | 15'21" | 00:26'30" |
| 4 | 11'40" | 00:38'10" |
| 5 | 00'09" | 00:38'19" |
| 6 | 05'25" | 00:43'44" |
| 7 | 05'40" | 00:49'24" |
| 8 | 05'55" | 00:55'19" |
| 9 | 06'02" | 01:01'21" |
| 10 | 05'15" | 01:06'36" |
| 11 | 05'17" | 01:11'53" |
| 12.0 | 06'07" | 01:18'04" |
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