彭日生 2017/06/26 訓練日誌

彭日生苗栗
ID 246404

286 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

彭日生

16.3 km | 01:35:30 | 05:50/km

日期: 2017-06-26 04:41 - 總爬升: 286 m - 地點: 老地方 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'55" / 05'35" / 05'55" / 05'45" / 05'53" / 05'49" / 05'59" / 06'45" / 05'50" / 05'23" / 05'37" / 05'35" / 05'55" / 05'47" / 06'00" / 05'36" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'32")

1000 / 1000

05'34"

(11'29")

05'34" (+00'11")

1000 / 2000

05'55"

(17'25")

05'55" (+00'32")

1000 / 3000

05'45"

(23'10")

05'45" (+00'22")

1000 / 4000

05'52"

(29'03")

05'52" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

彭日生

留言

苗栗

彭日生

留言

好朋友🌞
早安愉快🌹
週一順心💜運動愉快 ☘️
┊ ┊ ┊ 福 •*¨`*• 平安🍒
┊ ┊ 氣 •*¨`*• 健康💙
┊ 滿 •*¨`*• 幸福 🍓
滿 •*¨`*• 快樂💠
.•°*”˜˜”*°• 天天好心情♥️
( 順心如意 💚¨´``*°🌸.）
`•♪☆¸¸.🔮¨快樂 ¨🌺
好運常來 🌟好事常在💟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 106.10 km

ASICS GEL-CUMULUS 17 累積 : 1650.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dennis Guo, Liu Za 和其他 93 人說推

留言

觀看另 9 則留言

辛順堅午安運動愉快

2017-06-26 14:44 ·

1 個人推

Ariel Hsu 生哥早安(^__^)

2017-06-27 08:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'35"	00:11'30"
3	05'55"	00:17'25"
4	05'45"	00:23'10"
5	05'53"	00:29'03"
6	05'49"	00:34'52"
7	05'59"	00:40'51"
8	06'45"	00:47'36"
9	05'50"	00:53'26"
10	05'23"	00:58'49"
11	05'37"	01:04'26"
12	05'35"	01:10'01"
13	05'55"	01:15'56"
14	05'47"	01:21'43"
15	06'00"	01:27'43"
16	05'36"	01:33'19"
16.3	06'27"	01:35'30"