11.0 km | 00:57:40 | 05:14/km日期: 2017-07-01 15:20 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 超級大太陽 - 卡路里: 545 Cal - 總步數: 9836 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 04'30" / 04'38" / 04'51" / 04'54" / 05'00" / 04'41" / 04'36" / 05'17" / 05'19" / 06'32" / 06'39" / 71'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'27" | 1008 / 1008 | 185 / 120 |
| 2 | | 04'38" (+00'11") | 1008 / 2017 | 188 / 114 |
| 3 | | 04'48" (+00'21") | 1007 / 3025 | 183 / 113 |
| 4 | | 04'51" (+00'24") | 1008 / 4034 | 184 / 111 |
| 5 | | 04'57" (+00'30") | 1008 / 5042 | 180 / 111 |
| 6 | | 04'36" (+00'09") | 1004 / 6047 | 179 / 120 |
| 7 | | 04'37" (+00'10") | 1004 / 7051 | 180 / 119 |
| 8 | | 05'18" (+00'51") | 1004 / 8055 | 164 / 114 |
| 9 | | 05'17" (+00'50") | 1004 / 9060 | 174 / 108 |
| 10 | | 06'42" (+02'15") | 1007 / 10067 | 132 / 112 |
| 11 | | 06'54" (+02'27") | 1003 / 11071 | 150 / 96 |
| 12 | | 08'37" (+04'10") | 11 / 11082 | 0 / 0 |
挑戰烤半馬失敗⋯（差很多餒Orz
跑到第8km時就快沒力了～ㄟ害
#欠操
#太熱了 #藉口
#ㄚ拖衝衝衝
7月累積里程 :
112.89 km 
母子鱷魚 橘仔慢跑夾腳拖 累積 :
1372.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'38" | 00:09'08" |
| 3 | 04'51" | 00:13'59" |
| 4 | 04'54" | 00:18'53" |
| 5 | 05'00" | 00:23'53" |
| 6 | 04'41" | 00:28'34" |
| 7 | 04'36" | 00:33'10" |
| 8 | 05'17" | 00:38'27" |
| 9 | 05'19" | 00:43'46" |
| 10 | 06'32" | 00:50'18" |
| 11 | 06'39" | 00:56'57" |
| 11.0 | 61'46" | 00:57'40" |
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