4.0 km | 00:30:30 | 07:35/km日期: 2017-07-01 08:03 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 141 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%
Pace: 06'27" / 08'18" / 07'52" / 07'40" / 11'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'58" (+00'50") | 406 / 406 |
| 2 | | 18'25" (+15'17") | 154 / 560 |
| 3 | | 03'58" (+00'50") | 389 / 950 |
| 4 | | 17'07" (+13'59") | 184 / 1135 |
| 5 | | 03'36" (+00'28") | 407 / 1542 |
| 6 | | 16'00" (+12'52") | 196 / 1739 |
| 7 | | 03'43" (+00'35") | 403 / 2142 |
| 8 | | 15'40" (+12'32") | 162 / 2305 |
| 9 | | 18'23" (+15'15") | 74 / 2379 |
| 10 | | 03'26" (+00'18") | 203 / 2582 |
| 11 | | 10'14" (+07'06") | 195 / 2778 |
| 12 | | 03'08" | 207 / 2985 |
| 13 | | 09'46" (+06'38") | 204 / 3189 |
| 14 | | 03'20" (+00'12") | 204 / 3394 |
| 15 | | 10'04" (+06'56") | 205 / 3599 |
| 16 | | 03'28" (+00'20") | 201 / 3801 |
| 17 | | 11'27" (+08'19") | 216 / 4017 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
151.40 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
793.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 08'18" | 00:14'45" |
| 3 | 07'52" | 00:22'37" |
| 4 | 07'40" | 00:30'17" |
| 4.0 | 11'10" | 00:30'29" |
展開計圈分析
留言 
