蘇惠君 2017/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

蘇惠君桃園
ID 291132

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2.7 km | 00:41:32 | 15:09/km

日期: 2017-06-28 19:21 - 平均心率: 144 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 09'10" / 17'36" / 19'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'31"

(09'31")

09'31"

1000 / 1000

2

17'36"

(27'07")

17'36" (+08'05")

1000 / 2000

3

14'24"

(41'32")

19'26" (+09'55")

740 / 2740

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 40.70 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Abel, 鐘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	17'36"	00:26'46"
2.7	19'27"	00:41'11"

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