HONG JIN-YONG 2017/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.0 km | 00:40:10 | 05:43/km

日期: 2017-07-02 05:25 - 地點: 永和自行車道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 417 Cal - 總步數: 6552 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'27" / 06'09" / 05'33" / 05'21" / 05'26" / 05'27" / 05'38" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'27"

(06'27")

06'24" (+01'03")

1006 / 1006

162 / 96

2

06'12"

(12'39")

06'09" (+00'48")

1007 / 2014

161 / 100

3

05'30"

(18'09")

05'28" (+00'07")

1003 / 3017

164 / 110

4

05'24"

(23'33")

05'21"

1006 / 4024

164 / 113

5

05'26"

(28'59")

05'23" (+00'02")

1007 / 5032

163 / 113

展開計圈分析

新北市

HONG JIN-YONG

·

Y拖初體驗，怕腳磨破皮，跑少一點！結果感覺不錯，也沒磨破皮，下回再加碼，慢慢適應！

7月累積里程 : 128.37 km

母子鱷魚Y拖 40黃累積 : 1280.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

黃梅花 <新莊慢跑>, Simon Yu 和其他 15 人說推

·

陳榮興早安、假日運動愉快！

2017-07-02 08:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'09"	00:12'36"
3	05'33"	00:18'09"
4	05'21"	00:23'30"
5	05'26"	00:28'56"
6	05'27"	00:34'23"
7	05'38"	00:40'01"
7.0	07'46"	00:40'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km