熹仔（赤客） 2017/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

熹仔（赤客）高雄
ID 191171

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熹仔（赤客）

2.0 km | 00:12:45 | 06:22/km

日期: 2017-07-01 16:32 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 超級大太陽 - 卡路里: 99 Cal - 總步數: 2128 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'54" / 06'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'52"

1003 / 1003

181 / 93

2

06'32"

(12'26")

06'30" (+00'38")

1004 / 2008

158 / 96

3

00'19"

(12'45")

01:13'38" (+07'46")

4 / 2012

18 / 71

4

00'19"

(13'04")

01:13'38" (+07'46")

4 / 2016

18 / 71

5

00'19"

(13'23")

01:13'38" (+07'46")

4 / 2020

18 / 71

跑完11km後休息一下再加緩跑2km

#ㄚ拖衝衝衝

7月累積里程 : 112.89 km

母子鱷魚橘仔慢跑夾腳拖累積 : 1372.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

施大大, 信佳和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'32"	00:12'26"
2.0	73'38"	00:12'45"

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