5.0 km | 00:31:19 | 06:15/km日期: 2017-06-28 21:59 - 地點: 崑小甜甜圈 - 天氣: 熱啊 - 平均心率: 152 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 29°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'02" / 06'14" / 06'14" / 06'09" / 06'33" / 20'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'25" | 800 / 800 |
2 | | 12'06" (+07'41") | 206 / 1006 |
3 | | 04'40" (+00'15") | 800 / 1806 |
4 | | 12'45" (+08'20") | 195 / 2002 |
5 | | 04'48" (+00'23") | 800 / 2802 |
6 | | 11'48" (+07'23") | 211 / 3014 |
7 | | 04'45" (+00'20") | 800 / 3814 |
8 | | 11'54" (+07'29") | 210 / 4024 |
9 | | 04'50" (+00'25") | 800 / 4824 |
10 | | 13'30" (+09'05") | 185 / 5009 |
11 | | 47'48" (+43'23") | 0 / 5009 |
12 | | 14'10" (+09'45") | 0 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
56.97 km ASICS 虎走3 累積 :
208.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'02" | 00:06'02" |
2 | 06'14" | 00:12'16" |
3 | 06'14" | 00:18'30" |
4 | 06'09" | 00:24'39" |
5 | 06'33" | 00:31'12" |
5.0 | 19'08" | 00:31'24" |