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    Nick Liao 桃園
    ID 10088
    11 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Nick Liao
    全馬 | 04:46:45 | 06:47/km | 第5馬
    台灣米倉田中馬拉松
    官方成績
    日期2013-11-10
    成績04:46:45
    總名次1217 / -
    分組名次408 / -
    平均速度06:47/km
    官方證書
    Nick Liao

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'42")
    		00:32'42" (+00'23")01:05'01"
    10 km(01:05'01")
    		00:32'19"
    15 km(01:38'00")
    		00:32'59" (+00'40")01:05'33" (+00'32")
    20 km(02:10'34")
    		00:32'34" (+00'15")
    25 km(02:48'14")
    		00:37'40" (+05'21")01:10'45" (+05'44")
    30 km(03:21'19")
    		00:33'05" (+00'46")
    35 km(03:54'42")
    		00:33'23" (+01'04")01:09'33" (+04'32")
    40 km(04:30'52")
    		00:36'10" (+03'51")
    Finish(04:46:45)

    日期: 2013-11-10 06:29 - 總爬升: 359 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'47"  (07'47")
    		07'45" (+01'44")1003 / 1003
    2
    06'29"  (14'16")
    		06'23" (+00'22")1013 / 2017
    3
    06'10"  (20'26")
    		06'06" (+00'05")1008 / 3025
    4
    06'13"  (26'39")
    		06'06" (+00'05")1016 / 4042
    5
    06'15"  (32'54")
    		06'17" (+00'16")994 / 5036
    展開計圈分析
    6
    06'20"  (39'14")
    		06'13" (+00'12")1016 / 6053
    7
    06'25"  (45'39")
    		06'23" (+00'22")1003 / 7057
    8
    06'26"  (52'05")
    		06'23" (+00'22")1005 / 8062
    9
    06'16"  (58'21")
    		06'14" (+00'13")1003 / 9065
    10
    07'09"  (01:05'30")
    		07'04" (+01'03")1010 / 10076
    11
    06'10"  (01:11'40")
    		06'05" (+00'04")1011 / 11088
    12
    06'11"  (01:17'51")
    		06'09" (+00'08")1003 / 12091
    13
    06'28"  (01:24'19")
    		06'25" (+00'24")1006 / 13097
    14
    06'58"  (01:31'17")
    		06'53" (+00'52")1010 / 14108
    15
    07'27"  (01:38'44")
    		07'24" (+01'23")1005 / 15113
    16
    06'20"  (01:45'04")
    		06'16" (+00'15")1008 / 16121
    17
    06'31"  (01:51'35")
    		06'27" (+00'26")1008 / 17130
    18
    07'34"  (01:59'09")
    		07'30" (+01'29")1008 / 18138
    19
    06'05"  (02:05'14")
    		06'01"1010 / 19148
    20
    06'18"  (02:11'32")
    		06'15" (+00'14")1006 / 20155
    21
    07'04"  (02:18'36")
    		06'57" (+00'56")1015 / 21170
    22
    07'46"  (02:26'22")
    		07'45" (+01'44")1000 / 22171
    23
    09'36"  (02:35'58")
    		09'32" (+03'31")1005 / 23176
    24
    06'22"  (02:42'20")
    		06'17" (+00'16")1012 / 24189
    25
    07'10"  (02:49'30")
    		07'04" (+01'03")1012 / 25201
    26
    06'29"  (02:55'59")
    		06'28" (+00'27")1001 / 26203
    27
    06'41"  (03:02'40")
    		06'38" (+00'37")1006 / 27210
    28
    06'50"  (03:09'30")
    		06'44" (+00'43")1013 / 28224
    29
    06'21"  (03:15'51")
    		06'20" (+00'19")1000 / 29225
    30
    06'56"  (03:22'47")
    		06'49" (+00'48")1014 / 30239
    31
    06'19"  (03:29'06")
    		06'14" (+00'13")1011 / 31251
    32
    06'23"  (03:35'29")
    		06'19" (+00'18")1008 / 32260
    33
    07'43"  (03:43'12")
    		07'41" (+01'40")1003 / 33263
    34
    07'06"  (03:50'18")
    		06'59" (+00'58")1015 / 34279
    35
    06'47"  (03:57'05")
    		06'49" (+00'48")992 / 35272
    36
    06'21"  (04:03'26")
    		06'16" (+00'15")1012 / 36284
    37
    06'28"  (04:09'54")
    		06'25" (+00'24")1005 / 37290
    38
    07'58"  (04:17'52")
    		07'52" (+01'51")1011 / 38301
    39
    06'45"  (04:24'37")
    		06'42" (+00'41")1006 / 39307
    40
    08'02"  (04:32'39")
    		07'58" (+01'57")1006 / 40314
    41
    06'14"  (04:38'53")
    		06'08" (+00'07")1014 / 41329
    42
    06'37"  (04:45'30")
    		06'32" (+00'31")1010 / 42340
    桃園
    Nick Liao
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    桃園
    Nick Liao
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    桃園
    Nick Liao
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    桃園
    Nick Liao
    · 留言
    賽後評分: 最後2K才是這場賽事的精華所在!
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15889~92%
    4:A無氧耐力區158~16792~97.5%
    5:I最大耗氧區167~17297.5~100%
    最大心率為172 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 159.68 km Saucony Grid Type A5 累積 : 936.0 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Matthew, 無我 和其他 16 人說推
    · 留言
    綠茶 恭喜完賽！
    2013-11-11 20:43 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'47"00:07'47"
    206'23"00:14'10"
    306'06"00:20'16"
    406'09"00:26'25"
    506'17"00:32'42"
    606'13"00:38'55"
    706'24"00:45'19"
    806'23"00:51'42"
    906'17"00:57'59"
    1007'02"01:05'01"
    1106'08"01:11'09"
    1206'07"01:17'16"
    1306'27"01:23'43"
    1406'42"01:30'25"
    1507'35"01:38'00"
    1606'20"01:44'20"
    1706'24"01:50'44"
    1806'18"01:57'02"
    1907'18"02:04'20"
    2006'14"02:10'34"
    2106'55"02:17'29"
    2207'23"02:24'52"
    2310'03"02:34'55"
    2406'16"02:41'11"
    2507'03"02:48'14"
    2606'29"02:54'43"
    2706'31"03:01'14"
    2806'52"03:08'06"
    2906'22"03:14'28"
    3006'51"03:21'19"
    3106'15"03:27'34"
    3206'18"03:33'52"
    3307'43"03:41'35"
    3406'13"03:47'48"
    3506'54"03:54'42"
    3606'56"04:01'38"
    3706'23"04:08'01"
    3807'51"04:15'52"
    3906'39"04:22'31"
    4008'21"04:30'52"
    4105'59"04:36'51"
    4206'25"04:43'16"
    42.513'11"04:49'50"

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