11.0 km | 01:03:45 | 05:46/km日期: 2017-07-05 16:40 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 陰 - 平均心率: 181 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 11838 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 34°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'33" / 05'58" / 06'02" / 05'50" / 05'54" / 05'41" / 05'43" / 05'32" / 05'15" / 05'31" / 05'30" / 08'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+01'12") | 1010 / 1010 | 183 / 83 |
| 2 | | 05'57" (+00'40") | 1008 / 2019 | 187 / 89 |
| 3 | | 05'58" (+00'41") | 1000 / 3020 | 185 / 90 |
| 4 | | 05'50" (+00'33") | 1007 / 4028 | 185 / 92 |
| 5 | | 05'49" (+00'32") | 1005 / 5033 | 184 / 93 |
| 6 | | 05'43" (+00'26") | 1002 / 6036 | 185 / 94 |
| 7 | | 05'39" (+00'22") | 1001 / 7038 | 185 / 95 |
| 8 | | 05'31" (+00'14") | 1001 / 8039 | 186 / 97 |
| 9 | | 05'17" | 1001 / 9041 | 186 / 101 |
| 10 | | 05'27" (+00'10") | 1001 / 10042 | 186 / 98 |
| 11 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 11043 | 186 / 97 |
16:40時學校校區旁開跑，約智凱跑學校大環場一圈，跑完11K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 420.24 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'33" | 00:06'33" |
| 2 | 05'58" | 00:12'31" |
| 3 | 06'02" | 00:18'33" |
| 4 | 05'50" | 00:24'23" |
| 5 | 05'54" | 00:30'17" |
| 6 | 05'41" | 00:35'58" |
| 7 | 05'43" | 00:41'41" |
| 8 | 05'32" | 00:47'13" |
| 9 | 05'15" | 00:52'28" |
| 10 | 05'31" | 00:57'59" |
| 11 | 05'30" | 01:03'29" |
| 11.0 | 08'41" | 01:03'45" |
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