DANNY YANG 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

DANNY YANG 台中
ID 30313

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8.1 km | 01:03:35 | 07:50/km

日期: 2017-07-05 18:53 - 地點: 愛河週邊 - 天氣: 晴 - 平均心率: 91 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'14" / 06'54" / 07'18" / 07'52" / 07'53" / 07'49" / 12'05" / 08'02" / 12'32" /

愛河遊客好多不好跑, 暑假夜跑得找別的地方了.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 150.45 km

NIKE LUNARGLIDE 8 累積 : 1622.6 km

XT 上傳 | 7 years ago

Steven Lee, 陳素津和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	06'54"	00:11'08"
3	07'18"	00:18'26"
4	07'52"	00:26'18"
5	07'53"	00:34'11"
6	07'49"	00:42'00"
7	12'05"	00:54'05"
8	08'02"	01:02'07"
10.7	00'32"	01:03'35"

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