KeNt NG 2017/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

KeNt NG 新界
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4.0 km | 00:18:52 | 04:45/km

日期: 2017-07-07 19:28 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 04'42" / 04'55" / 04'49" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44"

1000 / 1000

2

04'55"

(09'39")

04'55" (+00'11")

1000 / 2000

3

04'51"

(14'30")

04'51" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'22"

(18'52")

04'29"

971 / 3971

Tempo set 1 - 4000m

7月累積里程 : 227.11 km

ASICS SKYSENSOR JAPAN 累積 : 1206.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

悠跑andy, unclesixauntivy 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'55"	00:09'37"
3	04'49"	00:14'26"
4.0	04'32"	00:18'51"

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